Du bestemmer selv belastningen og der tages højde for evt. skader og skavanker. Øvelserne og belastning tilpasses dig, og du får grundig vejledning i teknik af instruktøren undervejs.
Til seniortræning bliver der taget hensyn til dine behov, skader, eller andet der måtte påvirke din træning.
Du får en effektiv træning og styrker hele din krop
Du kan løbende tilpasse belastningen, og instruktøren sørger for at guide dig gennem alle øvelser
